La alimentación y el sueño comparten una gran relación. El patrón del sueño es muy variable a lo largo de la vida. Factores como el estrés, patologías, consumo de determinados fármacos… pueden alterar el ciclo de sueño-vigilia. Si esto persiste en el tiempo debemos comentárselo a nuestro médico o buscar ayuda psicológica si creemos que…
La psiconutrición es un servicio que engloba dos especialidades diferentes: la nutrición y la psicología. Se trata de un trabajo en conjunto para dar solución a los problemas emocionales que giran en torno a la comida. En numerosas ocasiones la comida es la solución momentánea para calmar diferentes emociones negativas. Cuando echamos mano…
“La vitamina del sol” Así es conocida la vitamina D y no es casualidad; entre un 80 y un 90 % de esta vitamina la obtenemos de la exposición solar. Nuestra piel es capaz de sintetizar dicha vitamina D gracias a luz ultravioleta del sol. Su deficiencia es muy común, tanto que ya se considera…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la infertilidad como: …la no consecución de un embarazo clínico tras 12 meses o más de relaciones sexuales habituales sin el empleo de métodos anticonceptivos. Muchos de los factores relacionados con la ausencia de fertilidad son modificables y se puede logar la concepción si los revertimos. Uno…
1. Haz un esquema de comidas de lunes a domingo Pégalo en la nevera y ve anotando los platos de antemano para no improvisar. Improvisando es cuando más caemos en comida rápida o de mala calidad. 2. Elige alimentos de temporada Además de frescos son más baratos y, en el caso de las frutas y…