dejar sedentarismo

A muchas personas les gustaría cuidarse más, hacer deporte, mejorar su alimentación, descansar mejor… sin embargo, muy pocos son los que consiguen romper con la rutina y dejar el sedentarismo a un lado. Comenzar a hacer ejercicio nos cuesta mucho trabajo. Esto es así porque no es un comportamiento automático en nosotros. Por tanto, necesitamos…

A día de hoy, son muchas las personas que creen que no se puede disfrutar del verano y las vacaciones teniendo un familiar con dependencia a cargo. Siendo esto un error, a la vez que un pensamiento negativo nada recomendable para la salud familiar. Disfrutar al máximo del verano es posible siempre y cuando nos…

omega 3

  Como os prometí en mi anterior post, en esta entrada os traigo una serie de recomendaciones para maximizar la obtención de ácidos grasos omega 3 a través de la dieta en los vegetarianos. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de Omega 3? A primera vista parezca el nombre de una nave interestelar. Pero la…