Blog Reactive
26 de abril de 2018
Uno de los deportes favoritos hoy en día es el running. Un deporte de fácil acceso que se puede practicar al aire libre y que no requiere de ningún material. Salir a correr en sí no es malo. Pero hacerlo sin una preparación previa y complementaria sí que nos puede acarrear problemas. Como cualquier otro […]
16 de abril de 2018
Qué es la fascitis plantar La fascia plantar es un tejido que se extiende desde el talón hasta los dedos. Su función es la de ayuda a mantener la estructura del pie y soportar el peso del cuerpo. Este tejido tiene un papel esencial a la hora de trasmitir fuerzas desde la parte posterior de […]
13 de abril de 2018
¿Cuántas veces te han recomendado hacer estiramientos antes de la actividad física como prevención de lesiones y para preparar al cuerpo para la actividad física? Pero, ¿sigue siendo así? Tipos de estiramientos Clásicamente existen tres tipos: Estáticos: en los que elongas un músculo o grupo muscular determinado y mantienes la posición en el tiempo. Dinámicos: […]
2 de abril de 2018
Hace años, el reposo era una recomendación habitual. Si tenías alguna molestia (un esguince, dolor de espalda, tendinitis, etc), casi con seguridad lo primero que te recomendaban era reposo absoluto. Es decir, que descansaras de cualquier actividad. Hoy en día se sabe que el reposo absoluto es algo que deberíamos evitar completamente. En el único […]
29 de marzo de 2018
Cuando se habla de entrenamiento de fuerza seguramente te venga a la cabeza la típica imagen de una persona musculada en un gimnasio levantando pesas, ¿verdad? Sin embargo, existen muchas más formas de trabajarla que desconocemos. Igual que sus beneficios. Y por desconocimiento o por vergüenza, obviamos esta modalidad. Hoy os vamos a explicar algunas […]
15 de marzo de 2018
El dolor lumbar es quizás, uno de los síntomas más frecuentes en la consulta de fisioterapia. Algunos pacientes presentan además molestia hacia la pierna que, en muchas ocasiones, se confunde con ciática. Pero, ¿qué es realmente la ciática? Ciática, ¿qué es? Cuando hablamos de ciática no hablamos de una enfermedad en sí. La ciática consiste […]