Desde que tengo uso de razón, cuando necesito relajarme, cojo una pala y unas tijeras y me voy al jardín. Allí paso horas cuidando las plantas, plantando otras nuevas y viendo como crecen y florecen.

Las plantas me enseñaron a ser constante y paciente para obtener resultados. Esto mismo es lo que intento transmitir como nutricionista.

Al igual que no sirve de nada regar y cuidar las plantas un mes al año, tampoco sirve de nada hacer una dieta estricta un mes para la operación bikini, y después volver a nuestros malos hábitos hasta el próximo verano. La nutrición no busca una pérdida de peso rápida, sino la mejora de la alimentación mediante pequeños cambios que sean fáciles de mantener a largo plazo

Hola,

Mi nombre es Lidia. Soy Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Santiago de Compostela y estoy especializada en Nutrición Infantil.

Siempre le di mucha importancia a la salud. Puede sonar muy típico, pero si tuviera la oportunidad pedir un deseo para todo el mundo sería salud. Creo que para cumplir este deseo la prevención es clave.

A día de hoy se desconoce el origen de muchas enfermedades, pero lo que sí se sabe es la importancia que tiene el estilo de vida en muchas otras. La alimentación ayuda a prevenir patologías o mejorar la calidad de vida en las ya existentes.

La nutrición es desaprender para aprender

Los nutricionistas, oficialmente conocidos como dietistas-nutricionistas, somos sanitarios con titulación universitaria.

Durante muchos años se asoció la nutrición con contar calorías, pasar hambre e incluso tomar batidos. Hoy en día la nutrición se basa en evidencia científica, en desaprender todos eso mitos asociados y aprender nuevos hábitos.

Servicios

Gracias a mi labor como nutricionista te enseñaré pautas o recomendaciones personalizadas, según las diferentes situaciones personales y objetivos.

Como nutricionista existen varios motivos de consulta:

  • Control del peso
  • Nutrición infantil o embarazo
  • Patologías: endocrinas, digestivas, intolerancias, alergias
  • Alimentación vegetariana o vegana
  • Nutrición deportiva

Lidia Marqués

Nutricionista
982873799

logotipo reactive

Algunos de mis artículos

Nutrición en la enfermedad renal crónica

La enfermedad renal crónica (ERC) es la pérdida de la capacidad del riñón para filtrar…

Alimentación en la resistencia a la inuslina

La resistencia a  la insulina es la incapacidad de la insulina para meter la glucosa…

Microbiota: la importancia de la alimentación

La microbiota es el conjunto de microorganismos que poseemos en nuestro cuerpo y que necesitamos para vivir. Tenemos…

Propiedades de las especias

Todos sabemos el principal uso de las especias: dar sabor a las comidas y que…

El verano también puedes ser saludable

Con el calor apetecen alimentos y bebidas que nos refresquen y que sean fáciles de…

El papel de determinados nutrientes y alimentos en hipotiroidismo autoinmune

El hipotiroidismo es una alteración de la tiroides, una glándula situada en el cuello que…

Dietista nutricionista en Lugo

El pasado día 28 de mayo se celebró el Día mundial de la Nutrición y…

Influencia de la nutrición en los desórdenes menstruales

Cada vez se sabe más sobre la nutrición en la mujer. Existen diversas alteraciones en…