1. Haz un esquema de comidas de lunes a domingo Pégalo en la nevera y ve anotando los platos de antemano para no improvisar. Improvisando es cuando más caemos en comida rápida o de mala calidad. 2. Elige alimentos de temporada Además de frescos son más baratos y, en el caso de las frutas y…
Tras un daño cerebral es importante aprovechar lo que actualmente se conoce como plasticidad cerebral o neuroplasticidad del sistema nervioso central. Ya que si el tratamiento se realiza lo más pronto posible, se reducen las posibles complicaciones inherentes producidas por la inactividad prolongada. A la vez que se favorece una neuroplasticidad correcta que evite la…
Hoy en día existen multitud de cadenas de gimnasios. Sus precios son más o menos asequibles, disponen de gran material y un horario de apertura amplio. Sin embargo, cada vez son más las personas que valoran otro tipo de aspectos como la atención personalizada y el trato cercano con un entrenador que te guíe para…
Los beneficios del método pilates en las personas mayores está corroborado por numerosos estudios y terapeutas. Tener una buena salud es fundamental para que las personas mayores mantengan su independencia y puedan tener un lugar en la vida. Para ello, la práctica regular de ejercicio físico resulta esencial. Pilates en las personas mayores En la…