Si estás esperando un bebé probablemente te hayas preguntado si deberías o no hacer ejercicio y en ese caso, qué tipo de ejercicio sería el más indicado en esta etapa. Sin duda, siempre y cuando no esté contraindicada, el ejercicio físico controlado y practicado de manera regular es la mejor recomendación para mujeres embarazadas. Generalmente…
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión no traumática por uso excesivo causada por la flexión y extensión repetidas de la rodilla que causa irritación en las estructuras alrededor de la rodilla. El síndrome de la banda iliotibial es la segunda lesión más común en personas que practican running. Durante los últimos años…
Llega esta época del año y apetece de nuevo moverse, mantenerse activo, retomar o hacer algo más de ejercicio. Y es que venimos de una época en la que es habitual moverse un poco menos y ya apetece hacer más cosas, sobre todo si es en el exterior. Tanto si vas al gimnasio como si…
El dolor de cabeza o cefalea es uno de causas más comunes de absentismo laboral, de hecho ocupa el 7º puesto en el rango de motivos de consulta en atención primaria. Esto nos da una idea de la magnitud y la importancia de este problema de salud en la población en general. Antes de nada…
A la pérdida gradual y generalizada de masa muscular y, por tanto, de la fuerza muscular se le conoce como sarcopenia. La importancia de la sarcopenia radica en que supone un alto riesgo de sufrir discapacidad física, empeorar la calidad de vida y aumentar la mortalidad. Pero, ¿Qué factores contribuyen a la sarcopenia? El proceso…