Cefalea tensional

 La cefalea tensional o dolor de cabeza es un síntoma muy frecuente en la población, que influye negativamente en la calidad de vida de las personas que lo sufren, interfiriendo en su funcionalidad y capacidad de trabajo. Es una de las principales causas de consulta ambulatoria y neurológica, constituyendo un problema sociosanitario en todo el mundo. 

Existen numerosas causas  por las que se puede sufrir dolor de cabeza. Hoy vamos a hablar de la cefalea de tipo tensional, por ser una de las causas más frecuentes.

¿Qué es la cefalea tensional?

Es una la causa más frecuente de las cefaleas primarias. Se localiza en cabeza, cuero cabelludo y cuello y se asocia a tensión de los músculos de esas zonas. Es más frecuente en mujeres que en hombres.

En España el 70% de la población la presenta, lo que supone un problema entre la población joven. 

El dolor se caracteriza por ser:

• Bilateral
• De tipo opresivo que el paciente suele describir como “una banda tensa que me aprieta la cabeza”
• No palpitante
• Intensidad leve o moderada. 

Causas de la cefalea tensional

Aunque la causa y el origen de la cefalea tensional no está del todo clara, se ha visto que se puede atribuir a un incremento de la sensibilidad dolorosa vinculada a un aumento de la tensión muscular cefálica. Existe varios factores que pueden contribuir a desencadenar cefalea tensional:

• Estrés psicosocial
• Sobrecarga muscular
• Problemas en la columna cervical
• Problema en la articulación temporomandibular 
• Vista cansada 
• Malas posturas mantenidas en el tiempo

Tipos de cefalea tensional

La cefalea de tipo tensional se puede clasificar, en función de la frecuencia con que aparezcan los síntomas, en: 

•  Episódica infrecuente: Aparece muy esporádicamente,  menos de 10-12 episodios al año (menos de 1 día al mes). 
• Episódica frecuente: El paciente sufre cefaleas de este tipo con relativa frecuencia, entre 12 y 180 episodios al año (entre 1 y 14 días al mes). 
• Crónica: Las cefaleas aparecen de forma muy frecuente, más de 180 episodios al año (15 o más días por mes). 

La cefalea tensional episódica puede llegar a cronificarse, por lo que es importante abordar el problema cuanto antes.

Tratamiento

El tratamiento es conservador mediante medicación y fisioterapia. La fisioterapia, mediante técnicas de terapia manual y ejercicio terapéutico, es un tratamiento eficaz para la cefalea tensional que ayuda a:

• Disminuir la frecuencia, intensidad y duración dolor
• Mejorar el rango de movilidad cervical
• Mejorar la calidad e vida y la discapacidad de las personas que la sufren

Además, llevar un estilo de vida saludable puede ayudarte a prevenir y mejorar los dolores de cabeza:

• Hacer ejercicio físico con regularidad
• Llevar una dieta saludable 
• Descansar lo suficiente
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco