20 de mayo de 2020
El cuerpo está hecho para moverse. Siempre lo hemos oído pero puede que además ahora lo estés experimentando. Nuestro cuerpo no está hecho para estar dos meses sin moverse entre cuatro paredes. Además de las consecuencias psicológicas, las físicas también se están haciendo notar.
Probablemente estés notando dolores en general, más entumecimiento, debilidad, rigidez…. articulaciones que antes no te molestaban ahora sí, te notas cansando aunque paradójicamente ahora a penas realizas actividad.
¿La mejor forma de solucionarlo? ¡reactivarte! Y en reactive somos expertos en eso. Te ofrecemos diferentes soluciones en función de lo que más se adapte a ti.
Clases de Pilates en Lugo
Nuestro centro imparte clases de Pilates en Lugo de manera presencial. Si has oído hablar de Pilates pero no sabes exactamente en qué consiste, te lo explicamos en este artículo.
Las clases de Pilates serán dos días a la semana. En ellas practicarás los principios básicos de Pilates mientras haces ejercicios en los que fortalecer tus abdominales, glúteos, brazos… en general todo el cuerpo, ya que nuestras clases son muy variadas e intentamos compaginar diferentes ejercicios para que sea lo más completo posible.
Nuestros grupos ya eran reducidos antes de la pandemia de COVID-19. Esto nos permite controlar a todos nuestr@s alumnos, vigilar que los ejercicios se realicen de la manera correcta y que se hagan las adaptaciones necesarias si alguno de ellos provoca dolor o si no sois capaces de realizarlo.
Aún así todavía las hemos reducido más para poder garantizar todas las medidas de seguridad.
Previamente, antes de comenzar en cualquiera de nuestros grupos, siempre realizaremos una entrevista previa en la que conocer si tienes cualquier lesión o molestia recurrente y poder realizar un entrenamiento personal contigo en el que comenzar a practicar los ejercicios más sencillos.
En nuestro canal de YouTube tienes algunas clases de Pilates en las que conocer un poco sobre nuestra forma de trabajar.
Clases de entrenamientos reactive (entrenamiento funcional)
reactive también funciona como un gimnasio en Lugo. Pero no un gimnasio convencional. Además de realizar clases reducidas, no contamos con máquinas típicas de gimnasio y nuestra forma de entrenar se basa exclusivamente en el entrenamiento funcional, ejercicios muy similares a los gestos que podemos hacer en nuestro día a día (tirar, empujar, agacharnos…). Por eso son especialmente beneficiosos, porque preparan nuestros tejidos para soportar las cargas a las que se pueden ver sometidos en nuestro día a día. Y, con eso, evitar o prevenir molestias y lesiones.
Si quieres saber más puedes seguir alguna de nuestras clases aquí.
Entrenamiento personal
Si buscas entrenador personal en Lugo, también puedes contar con reactive. Algunas personas prefieren optar por clases individuales bien porque quieren exigirse un poco más adaptado los entrenamientos a sus objetivos, o si simplemente tienen problemas de horarios y prefieren tener tener libertad a la hora de marcar sus entrenamientos. Cada forma de entrenamiento se adapta mejor a unas personas, pero con ambas podrás reactivar tu cuerpo de una manera completa y variada.
Tablas de ejercicios personalizadas
Las tablas de ejercicios personalizadas son una buena opción para aquellas personas que prefieren entrenar en casa cuando sacan un rato. Pero también ahora que muchos estáis haciendo teletrabajo puede ser una opción ideal para hacer en vuestras pausas o en cuanto terminéis el trabajo.
Entrenar en casa bajo seguimiento profesional puede ser muy sencillo con este servicio. El entrenador personal se pondrá en contacto contigo previamente para confeccionar la tabla que mejor se adapte a ti, a tus gustos y a tus objetivos. Esa tabla de entrenemiento no solo te la enviará, sino que también la realizarás con él en el centro para poder explicártela en nuestro centro bajo su supervisión.
Después podrás realizar los ejercicios en casa tantas veces como quieras y en los horarios que mejor se te adapten. Siempre utilizamos materiales que podáis tener fácilmente en casa (trapos, botellas….) o material que se pueda conseguir fácilmente.
Plan mensual: Entrenamiento y dieta
Si tu objetivo es perder peso, al mismo tiempo que mejoras tu salud, este plan es el más completo. Porque para lograr tus objetivos de una forma saludable y efectiva, lo ideal siempre es poder compaginar tanto una buena alimentación como entrenamientos personalizados.
Bajo seguimiento de nuestra nutricionista y con una rutina mensual de entrenamientos, lograrás ver resultados muy pronto, lo que te motivará a continuar cuidando de tu salud y manteniendo un estilo de vida activo y saludable.
Como puedes ver, en reactive no somos un gimnasio en Lugo, pero contamos con diferentes opciones que se adaptan a vuestros gustos, horarios y objetivos desde el punto de vista de salud. Todo lo que hagas, lo harás bajo supervisión de un profesional y orientando el ejercicio como una actividad no solo de ocio, sino también como una actividad que te hará sentirte mejor, verte mejor y sobre todo mejorar tu calidad de vida.
